COMO CUIDAR DOS NOSSOS CABELOS NA MENOPAUSA!

Se você tem entre 40 e 55 anos e notou algumas das mudanças nos seus fios?! Você está sim começando a sentir o efeito das alterações hormonais provenientes da menopausa no seu cabelo. Não entre em pânico vou sugerir algumas dicas para amenizar esse fato pois todas nos passamos por ela. Afinal já estou com 57  passei por isso e estou passando! kkkk . Não temos como evitar os efeitos da menopausa sobre os nossos fios, já que é algo natural do corpo, mas ninguém disse que não podemos amenizá-los, concorda?Afinal são épocas de queda de cabelos, pouco crescimento, fios brancos ( os meus são muitos) ,espessura que muda, se alisam progressivamente de forma natural e ficam quebradiços. Ufa, será que por isso que me sinto uma adolescente idosa as vezes?!kkkk

Então vamos lá!

1* Para driblar os efeitos da menopausa nos seus fios, a primeira dica é seguir uma dieta saudável e equilibrada, privilegiando os alimentos que ajudam no crescimento do cabelo, como carnes (principalmente, de frango e outras magras), fígado, legumes, peixe, feijão, cebola, abacate, ovos, queijo cottage, iogurtes, cereais integrais, sementes, nozes, uvas passas, soja, tâmaras, tofu, azeite, óleo de canola, entre outros.

2*Fazer atividades físicas ou mesmo praticar um esporte que você goste também pode ajudar a melhorar a saúde e aparência do cabelo durante a menopausa. Isso porque, quando o corpo está em movimento, aumenta a circulação sanguínea, inclusive, a que se dirige ao couro cabeludo, estimulando a regeneração capilar.

3*Durante a menopausa, o ideal é que você elimine ou reduza a frequência com que usa aparelhos em alta temperatura, como é o caso do secador e chapinha, além do babyliss. Isso porque o calor emitido por eles pode afetar a fibra capilar, deixando-a ainda mais fraca. Junto com as alterações hormonais, o resultado pode ser de mais ressecamento, queda e quebra.

4*Evite as químicas que costumamos usar no cabelo, como alisamentos ou tinturas, podem enfraquecer a fibra capilar, tornando ainda mais frágil junto às alterações hormonais típicas da menopausa.

5*Faça um corte diferente aproveitando o período de mudanças e fazendo um corte de cabelo diferente. Aproveite a fase de amadurecimento e brinque com as possibilidades que ela está oferecendo a você!

O importante é sabermos lidar com as mudanças da vida e vivemos o melhor que ela nos dá. Afinal quem disse que não podemos ser Divas mesmo na menopausa?!

fONTE :https://tudoela.com

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VOCÊ SABE CUIDAR DA SUA PELE NA SUA CADA FAIXA ETÁRIA?! DICAS DOS 20 AOS 50 ANOS.

Que com o passar do tempo, nosso corpo vai mudando  isso, é fato né gente?!Alguns cuidados são necessário para conseguirmos ter aquele ar  de frescor é necessário adequar os cuidados que temos com nosso corpo de acordo com cada fase da vida. Todos os tipos de pele merecem cuidados básicos diários. Alguns problemas ocorrem com o tempo ,podemos ter alterações genéticas e metabólicas, levando à perda crescente de colágeno e degeneração tecidual ou interação da pele com o meio ambiente, afetado pelos hábitos de vida de cada pessoa. Todo cuidado é pouco para mantermos a pele saudável, independentemente da idade e do tipo de pele. São 3 etapas necessárias: limpeza, hidratação e proteção.

A cada idade uma dor ! kkkk  Mas a vitamina C tópica neutraliza os radicais livres – grupos orgânicos que se ligam à outras espécies do nosso corpo, acelerando o aspecto envelhecido isso é para qualquer idade.

 

  • 20 anos, acnes. É comum nessa fase apresentamos uma pele mista ou oleosa, com tendência a acne. Sabonetes antioleosidade, que devem ser usados duas vezes são indicados e a hidratação os produtos devem serem oil free, free e podem ainda conter ação matificante ou função de redução do tamanho dos poros. Não podemos deixar de falar do filtro solar é indispensável e os mais indicados são produtos que conferem toque seco. Uma boa opção são os fotoprotetores com cor de base assim resolvemos dois problemas de uma vez só.

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  • 30 anos, hora de retardas os indesejáveis sinais da idade! KKK é nessa idade que começamos a ter, alteração do nível de hidratação; Início da perda de colágeno e da elastina; Aparecimento das primeiras rugas ao redor dos olhos e manchas. Sabonetes ainda são usados sabonetes que agem na redução da oleosidade. “A hidratação deve se estender até a região do pescoço e colo, dando preferência a dermocosméticos livres de óleo e associados às substâncias antioxidantes, além de proteção solar adequada. Nessa idade, pode-se apostar em produtos que renovem as células, estimulem a produção de colágeno e sejam despigmentantes. Para estas soluções, os retinóides, seus derivados e outros ativos regeneradores são ótimas alternativas. São indicados também dermocosméticos específicos para área dos olhos, que auxiliam na renovação celular, pigmentação e flacidez inicial.

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  • 40 anos,a pele tende a ficar mais seca e sensível, com perda progressiva da elasticidade e aparecimento de rugas mais profundas. Os produtos hidratantes, antioxidantes e os ácidos devem ser usados com o objetivo de promover a restauração e a nutrição da pele. Associamos também substâncias regeneradoras mais potentes, com ação antirrugas e agentes firmadores.

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  • 50 anos: A pele madura se torna mais fina e sensível, além da diminuição da renovação celular e da secreção sebácea. As flutuações hormonais da menopausa são acompanhadas de desidratação da pele, hiperpigmentação, sensibilidades e redução da elasticidade. Loções que proporcionam limpeza profunda, são necessárias para manter a umidade natural da tez.  Os hidratantes devem ser em creme ou loção cremosa, de preferência associados à substâncias que tratem as principais necessidades, como agentes tensores, antioxidantes e clareadores. Já os filtros solares devem ter ação de barreira, preservando a nutrição da cútis. “Procedimentos complementares como lasers, peelings, toxina botulínica, preenchimento e lifting podem ser recomendados com a finalidade de amenizar os sinais do tempo na pele. São bem-vindos.

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  • Essas dicas bacanas eu retirei de uma matéria que a Dra. Dailana Louvain dermatologista, foi entrevistada e achei superimportante compartilhar com vocês!

Não se esquecendo que para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Espero que tenham gostado até a próxima!

FONTE:https://www.dermaclub.com.b

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Uma pele radiante e macia pode estar apenas uma garfada de distância !

Aprender a fazer as escolhas certas é uma super dica para ficarmos com pele sedosa iluminada. Como já dizia nos primórdios Hipócrates, “Que seu alimento seja o seu remédio e seu remédio seja o seu alimento ” é disso que hoje irei conversar com você!

Que a pele é o maior órgão do corpo acredito que todos já saibam , e para seu bom funcionamento , alimentos saudáveis são primordiais , enquanto os tratamentos tópicos são complementares. Alias gente muito se fala que a beleza vem de dentro para fora e com nossa pele não seria diferente , não é mesmo! Que tal começarmos rever nossos hábitos para ficar mais irradiante.?!

Então vamos lá! Li num artigo algumas dicas que são bacanérrimas que gostaria de compartilhar com vocês:

  • Vitamina C junto com zinco e o selênio são ótimos  e estão presentes em leguminosas, vegetais, oleaginosas e sementes . São ótimos para síntese de colágeno. Invista em consumo de laranja , limão e Kiwi.

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  • Gorduras boas como óleo de coco, nozes, semente de uva e castanhas. Ricos em omega 3,6,9 nos protegem de infecção nos dando uma pele macia.

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  • Frutas e vegetais crus amarelos como manga , cenoura, pimentão e melão  são fontes de betacaroteno. São essenciais para reprodução e células.

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  • Peixes, carnes magras e ovos são os construtores que distribuem os nutrientes,transportando oxigênio atuando como anticorpos.

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USE E ABUSE DESSE ALIMENTOS

  • Ultima dica . Procure reduzir aguçar, laticínios, industrializados.
  • Espero que tenham gostado das dicas e agora boraaaaaa colocar em pratica!
Essas dicas são da dermatoligista Claudia Miki ( revista estilo de vida)

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