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COMO CUIDAR DOS NOSSOS CABELOS NA MENOPAUSA!

por , publicado em SAÚDE & BELEZA, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

Se você tem entre 40 e 55 anos e notou algumas das mudanças nos seus fios?! Você está sim começando a sentir o efeito das alterações hormonais provenientes da menopausa no seu cabelo. Não entre em pânico vou sugerir algumas dicas para amenizar esse fato pois todas nos passamos por ela. Afinal já estou com 57  passei por isso e estou passando! kkkk . Não temos como evitar os efeitos da menopausa sobre os nossos fios, já que é algo natural do corpo, mas ninguém disse que não podemos amenizá-los, concorda?Afinal são épocas de queda de cabelos, pouco crescimento, fios brancos ( os meus são muitos) ,espessura que muda, se alisam progressivamente de forma natural e ficam quebradiços. Ufa, será que por isso que me sinto uma adolescente idosa as vezes?!kkkk

Então vamos lá!

1* Para driblar os efeitos da menopausa nos seus fios, a primeira dica é seguir uma dieta saudável e equilibrada, privilegiando os alimentos que ajudam no crescimento do cabelo, como carnes (principalmente, de frango e outras magras), fígado, legumes, peixe, feijão, cebola, abacate, ovos, queijo cottage, iogurtes, cereais integrais, sementes, nozes, uvas passas, soja, tâmaras, tofu, azeite, óleo de canola, entre outros.

2*Fazer atividades físicas ou mesmo praticar um esporte que você goste também pode ajudar a melhorar a saúde e aparência do cabelo durante a menopausa. Isso porque, quando o corpo está em movimento, aumenta a circulação sanguínea, inclusive, a que se dirige ao couro cabeludo, estimulando a regeneração capilar.

3*Durante a menopausa, o ideal é que você elimine ou reduza a frequência com que usa aparelhos em alta temperatura, como é o caso do secador e chapinha, além do babyliss. Isso porque o calor emitido por eles pode afetar a fibra capilar, deixando-a ainda mais fraca. Junto com as alterações hormonais, o resultado pode ser de mais ressecamento, queda e quebra.

4*Evite as químicas que costumamos usar no cabelo, como alisamentos ou tinturas, podem enfraquecer a fibra capilar, tornando ainda mais frágil junto às alterações hormonais típicas da menopausa.

5*Faça um corte diferente aproveitando o período de mudanças e fazendo um corte de cabelo diferente. Aproveite a fase de amadurecimento e brinque com as possibilidades que ela está oferecendo a você!

O importante é sabermos lidar com as mudanças da vida e vivemos o melhor que ela nos dá. Afinal quem disse que não podemos ser Divas mesmo na menopausa?!

fONTE :https://tudoela.com

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Você sabe a composição dos cabelos? Por Luis Garcia / Cabelereiro
				

			 por Ana Braga, publicado em SAÚDE & BELEZA, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO		
			

	

		
O Cabelo é composto por proteínas, aminoácidos, queratina e minerais. Com isso, uma dieta saudável que contenha todos esses nutrientes ajuda os cabelos a crescerem mais saudáveis macios e brilhantes. É importante ter uma alimentação equilibrada para dar força aos fios.


Uma das principais dicas sugeridas tanto por nutricionistas e dermatologistas é a inclusão de proteína na dieta. O cabelo é feito de Queratina que é uma proteína. Ela é tão importante para o crescimento e vitalidade de cabelos, que é comum tratamentos capilares a base de queratina serem realizado em salões de beleza, já que a aplicação nos cabelos fornece maior brilho e proteção.


Porém não se deve exagerar nas doses de Queratina pois os fios ficarão endurecidos e quebradiços. Essa proteína é constituída de 15 aminoácidos, sendo a Cisteína a mais predominante. Uma dieta equilibrada principalmente de proteína é importante para manter a saúde capilar. Quem não consome esse alimentos, deve prestar a atenção na saúde dos fios. A proteína faz parte do fio e o ajuda a crescer.


Os Vegetarianos por exemplo, devem repor as proteínas de outra maneira. Mas se mesmo com uma alimentação balanceada,você ainda notar que seus cabelos demoram a crescer, é caso de procurar um médico e investigar o que pode estar acontecendo, verificar se não há alguma patologia.


É preciso fazer exames para descobrir ainda se a causa não é a falta de algum nutriente essencial para o crescimento dos fios. Atualmente muitas pessoas têm que feito reposição de vitaminas e aminoácidos , já que na alimentação normal delas há carência desses nutrientes. Eu mesmo faço periodicamente reposição de alguns deles.


Cabelo


Saiba agora quais nutrientes e alimentos não podem faltar no seu cardápio para ter sempre cabelos lindos:


Ferro: Encontrado em alimentos como: carnes vermelhas, miúdos, brócolis, espinafre, lentilha, feijão. A deficiência desse mineral pode causar queda de cabelos.


Zinco: Estimula a multiplicação de células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos, além de reduzir a oleosidade no couro cabeludo. Principais  fontes: carnes, fígado, gema de ovo, grão integrais, crustáceos, farelos de trigo, nozes.


Magnésio: É essencial para a formação de Proteínas que constitui os fios, assim como a Queratina. Ela pode ser encontrada na carambola, melão, abacaxi, nozes e frutos do mar.


Potássio:Mantém a flexibilidade e a hidratação e está presente nos alimentos como carnes magras, amêndoas, uvas e sementes de girassol.


Cobre: Ajuda nos crescimento e age nos pigmentos que dão cor aos fios. Principal fontes: nozes, castanhas, legumes, grãos integrais, crustáceos, fígado.


Cálcio: A falta do mineral deixa os fios mais quebradiços e finos, por isso o consumo do leite e seus derivados, sardinha e salmão são tão importantes.


Proteínas: Estimulam o crescimento e o fortalecimento dos cabelos. Principais fontes: carnes vermelhas, frango, peixes, ovos, grãos, queijo e seus derivados.


Vitamina C: Antioxidante que contribui para o bom funcionamento das células do fio.  Principais fontes: morango, laranja, limão, acerola, tomate, e folhas verdes.


Vitamina E: Previne o aparecimento dos radicais livres e auxilia na formação de um novo cabelo. Fontes: óleos vegetais, amendoim, nozes, peixes, verduras e gema de ovo.


Ácidos graxos polinsaturados: Os mais conhecidos são os ômegas 3 e 6, eles hidratam e dão brilho aos fios. Suas principais fontes são: linhaça, salmão, atum, sardinha, azeite, nozes, castanhas e óleos de soja, canola e milho.


Além de uma alimentação saudável,balanceada e variada é importante manter-se hidratada e beber de 08 a 10 copos de água por dia.


Colaborardor Cabelos criandoumavidasemfrescura.com

	

		
	



			

			
							
		

	
	

		
Você já parou para pensar o quão seu cabelo é importante para sua auta estima?
				

			 por Ana Braga, publicado em SAÚDE & BELEZA, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO		
			

	

		
Você gosta do seu cabelo, da forma que ele é?  Ja assumiu seus cachos? Ou vai ficar refém da chapinha!? kkkkk …..Hoje em dia muitas mulheres estão assumindo seus cachos e se sentindo livres e belas como são!


Li esse texto da Mariana Santos e achei ótimo. Gostaria de compartilhar com vocês!


Uma ótima reflexão! Ela diz:


Já parou para pensar sobre qual o impacto do seu cabelo em sua vida? O nosso cabelo consegue comunicar às pessoas aspectos da nossa personalidade e até mesmo nosso estado de espírito.


Desde a antiguidade o cabelo é utilizado por diversas culturas como forma de expressão e simbolizando aspectos como força, sedução, status, estado civil, sexo, entre outras coisas. Assim como também foi utilizado como forma de luta política e resistência na década de 60 com o movimento Black Power, trazendo à tona debates sobre o racismo e a imposição da cultura europeia sobre os negros.


Nos últimos anos está aumentando o número de meninas e mulheres assumindo seus cabelos crespos e/ou cacheados. E aos poucos estão surgindo mulheres na mídia, principalmente nas mídias sociais, falando sobre o cabelo crespo e sobre o processo de transição capilar. A transição capilar é o processo onde a pessoa deixa de utilizar produtos químicos que modificam a estrutura do seu cabelo (ex. progressivas, alisamentos ou relaxamentos) e passa a assumir seu cabelo natural.


Vivemos em uma sociedade que embora queira esconder, ainda possui muitos preconceitos com relação a nossa ancestralidade africana. Podemos observar estes preconceitos em pequenas frases do dia a dia, frases estas que desvalorizam a identidade negra. Então, como assumir o cabelo crespo, onde mostrar aspectos da minha negritude é considerado negativo?


A menina de cabelo crespo e/ou cacheado desde pequena é submetida a “rituais de beleza” que buscam esconder o volume e/ ou a estrutura do seu cabelo, deixando-as mais próximas do padrão social. E nesta imposição, muitas vezes são expostas a produtos químicos. Dessa forma, como gostar do seu cabelo, se ele é difícil de pentear, dá tanto trabalho e causa tanto sofrimento cuidar dele? Além disso, ao olhar a sua volta observa que todas as mulheres alisam seus cabelos, então cresce achando que é deste modo que também precisa ser.


Desta forma, a menina cresce com ideias negativas a respeito do seu cabelo (“cabelo ruim”, “cabelo duro”, “palha de aço”, etc.) e acredita que cabelo bom é o cabelo liso, pois não tem sofrimento para pentear. E na maioria das vezes, passa a reproduzir com suas filhas a mesma ideia sobre o cabelo.


Assim, este processo da transição capilar não é apenas um processo de mudança externa, antes e durante a transição capilar a mulher passa a lidar com questões internas e passa a reviver com os preconceitos que viveu na infância.


Hoje com o aumento das mulheres assumindo seu cabelo de forma natural e o aumento gradativo de mulheres negras em canais no youtube, em blogs, na televisão, etc., estão ocorrendo vários debates sobre este tema. Estas discussões ajudam no empoderamento destas mulheres, para que assim possam assumir seu cabelo natural. Porém, mesmo com o aumento da representatividade na mídia, este processo acaba tornando-se doloroso pois, além de fazê-la reviver as experiências negativas que teve com seu cabelo, a transição mexe com a autoestima da mulher, uma vez que seu cabelo durante um período fica sem definição e é necessário que tenha paciência para que chegue ao resultado esperado.


Na transição capilar, muitas mulheres acabam desistindo por não estarem fortalecidas para lidar com as questões emocionais geradas por este processo. Deste modo, realizar uma psicoterapia neste momento pode ajudar esta mulher a lidar com as dificuldades da transição, atuando no fortalecimento interno e no seu emponderamento. Assim, este processo de transformação interna e externa passa a ter uma sustentação maior, pois o ego estará mais fortalecido.


Por: Mariana Santos (CRP 06/126116 Psicóloga Clínica, graduada em Psicologia pela UNIP.) , Blog Psicologia Acessivel




E aí, gostaram meninas!? Me contem como se sentem com seus cabelos!!

O que você gosta deles ou como gostaria de modificá-los. Me conte nos comentários…..


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Beijinho até mais….


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