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Como você enxerga seu corpo físico?!

por , publicado em Administradora do Blog Ana Braga, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

Olhando para seu corpo como uma entidade perfeita, cabe ao ser humano nutri-lo e prove-lo com todos os cuidados necessários, para que ele possa
continuar sustentando-o e apoiando-o nesta sua jornada no plano da Terra.

Também é importante que seu corpo se conecte com as energias do planeta Terra, pois como espírito, você sabe que é UM com o Universo.

Entretanto, enquanto desperto dentro de seu corpo físico, quase nunca se lembra de se conectar com o mundo ao nosso redor.

Tudo é energia, e ao se conectar com as energias do planeta, você se fortalece e fortalece seu corpo.

Percebam que a vida encarnada não é de nenhuma forma isolada. Você não está sozinho nesta jornada. Você é um ser único, sim.

Mas você e seu corpo precisam interagir com seu ambiente, para apoiar a coletividade e se fortalecer, pois um corpo sadio, tem muito mais chances de sucesso naquilo que se propõe a fazer.

Queridos, Filhos da Mãe Terra, Filhos do Criador, honrem vosso corpo físico, esse corpo que Deus lhes proveu para essa jornada.

Amem seu corpo, agradeçam a ele por tê-lo sustentado durante seu dia.

Fazendo assim, você estará amplificando o poder da conexão do Espírito…Corpo…Terra…Universo.

Todos Somos Um! Mas quem está no comando de sua vida, sempre é você.
Saiba que as belezas e as riquezas do Universo são suas.

Eu Sou Metatron, e vos saúdo na Luz e no Amor.
Metatron

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Saiba as gordurinhas do teu corpo revelam.

por Ana Braga, publicado em Administradora do Blog Ana Braga, PAPO RETO, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

Existem inúmeras maneiras de eliminar o excesso de peso e podemos encontrar facilmente centenas de estudos e milhares de dicas hoje em dia.

Mas o problema é que um determinado método pode ser útil para uma pessoa e completamente inútil para outra.

Isso acontece porque todos nós temos diferentes tipos de corpo e é por isso que uma compreensão de como o nosso corpo ganha peso é necessária para perda de peso efetiva e segura.

Tendo em conta várias pesquisas, foram definidos 6 tipos diferentes de gordura corporal com base nas zonas em que o corpo acumula gordura na maioria dos casos.

Por isso, trazemos hoje uma lista com as formas mais eficazes para que a gordura desapareça para cada tipo de corpo em específico.

1 Gordura generalizada no tronco

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Razão:

Este tipo de gordura geralmente começa a acumular-se se você consumir mais calorias do que você queima durante o seu dia, então, as principais causas aqui são o consumo excessivo e a inatividade.

Como se livrar dela:

-Faça exercícios aeróbicos, porque esse tipo de gordura aparece devido à falta de atividade física. Andar, correr ou nadar pelo menos 30 minutos todos os dias irá ajudá-lo a se livrar-se das gorduras acumuladas.
-Pare de consumir açúcar refinado e coloque de parte as bebidas açucaradas. Alimentos doces e bebidas não o fazem sentir-se saciado, mas fazem você consumir muitas calorias desnecessárias.

2 Gordura na zona do abdômen

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Razão:

Alguns dos motivos que fazem a gordura acumular-se nesta zona do corpo são o stress, depressão e ansiedade.

Como se livrar dela:

-Evite o stress e aprenda a relaxar. O hormônio/hormona do stress, o cortisol, faz a gordura acumular na barriga, então, uma boa opção para você é meditar ou fazer alguns exercícios de respiração.
-Beba chá verde. É um ótimo queimador de gordura. E beber uma xícara de chá verde quente é uma boa maneira de se acalmar quando você precisa.

3 Gordura corporal inferior

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Razão:

Uma das razões pelas quais suas coxas podem ser significativamente maiores pode ser devido a um excesso de glúten em sua dieta. Se você não está satisfeito com o tamanho de sua parte inferior do corpo, você pode querer considerar tentar uma dieta sem glúten.

Como se livrar dela:

-Caminhe, em especial até colinas e por escadas. Desta forma, queimará a gordura em suas coxas de forma muito eficiente e tonificará os músculos das pernas.
-Não evite o café da manhã. Se você não come o café da manhã para iniciar seu metabolismo pela manhã, você se sentirá mais tendencioso durante o dia e acabará comendo mais.

4 Estômago/barriga inchada

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Razão:

O consumo excessivo de álcool pode aumentar a sua barriga, então, comece a cortar as suas bebidas se quiser uma barriga mais lisa.

Como se livrar dela:

Reduzir o consumo de álcool, já que a maior parte de suas calorias acabam se tornando gordura da barriga. Isso também causa muitos outros problemas de saúde.
Divida suas refeições diárias em porções menores e coma com mais frequência. Isso irá melhorar o seu metabolismo, irá ajudá-lo a manter a energia e, além disso, sua barriga parecerá menor após cada refeição.

5 Gordura na zona inferior do corpo, incluindo na zona inferior das pernas

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Razão:

Este problema é comum para as mulheres que têm problemas nas veias da perna ou durante a gravidez, quando as pernas podem inchar.

Como se livrar dela:

-Para evitar o inchaço, você precisa parar de comer alimentos salgados, pois o sal provoca retenção de líquidos em seu corpo.
-Não se sente sem se mexer por mais de 30 minutos, tente levantar-se e caminhar regularmente. Se você tiver a oportunidade de se deitar com os pés elevados, você deve fazê-lo para evitar que o líquido se acumule nas pernas.

6 Estômago/barriga grande com gordura na parte superior das costas

Razão:

O motivo pelo qual isso pode acontecer com você é a inatividade, então, você deve começar a exercitar-se imediatamente se o seu estômago/barriga está saliente e a gordura das costas já incomodar.

Como se livrar dela:

-Certifique-se de que dorme o suficiente. A privação do sono pode causar alterações em seus hormônios, criando um aumento do apetite e consequentemente levar ao ganho de peso, o que levará a gordura a ficar armazenada principalmente na barriga e nas costas.
-Coma mais alimentos ricos em fibras. Isso ajudará a reduzir o apetite e a absorção de calorias dos alimentos e ajudará sua cintura e costas a ficarem muito melhores.

É importante lembrar que uma dieta saudável e um estilo de vida ativo terão o melhor impacto em seu corpo, independentemente do seu tipo de figura.

* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

Fonte:Bastante Interessante

*Achei super interessante e quis compartilhar com vocês queridos

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Você sabe que é o Reiki e seus benefícios?

por , publicado em Administradora do Blog Ana Braga, PAPO RETO, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

O Reiki é uma técnica japonesa que utiliza a troca de energia para revitalizar e harmonizar o corpo, usando as mãos como fonte desta energia para promover bem-estar, felicidade e serenidade.

Para praticar o Reiki, é necessário o desenvolvimento da consciência e do sentimento de amor incondicional, sendo que, assim, se passa de uma pessoa para a outra, um tipo de boa energia, que tem os seguintes objetivos:

  1. Redução do estresse e ansiedade;
  2. Equilíbrio hormonal e diminuição dos sintomas de estresse;
  3. Redução das toxinas do organismo;
  4. Equilíbrio emocional;
  5. Aumento da criatividade;
  6. Aumento da calma, tranquilidade e serenidade;
  7. Aumento do autocontrole;
  8. Diminuição da impulsividade;
  9. Fortalecimento do sistema imune;
  10. Diminuição dos sintomas da depressão e da síndrome do pânico.

O Reiki faz parte do conjunto de terapias bioenergéticas, que são técnicas de exercícios e de respiração para ativar o fluxo de energia do corpo, causando benefícios ao organismo e à mente, como elevação da consciência, melhora dos pensamentos e comportamento.

O que pode ser tratado pelo Reiki

Devido aos benefícios, o Reiki pode ser utilizado como terapia complementar problemas de saúde, como:

Ansiedade e depressão

Esta técnica pode ser uma excelente aliada para o tratamento da ansiedade, devido ao relaxamento e bem-estar que proporciona. Desta forma, os sintomas do estresse são aliviados, promovendo sensação de paz interior e calma, o que, também pode ter benefícios para a melhora da depressão e sintomas da TPM.

Dor crônica

O relaxamento produzido durante a prática do Reiki contribui para a diminuição dos níveis de estresse, o que melhora a tensão e a fadiga musculares. Desta forma, pode haver melhora de dores musculares e de cabeça, reduzindo a necessidade do uso de comprimidos analgésicos, por exemplo.

Insônia

A sensação de bem-estar aumenta a liberação de hormônios como serotonina e endorfina, que são excelentes aliados para afastar a insônia. Além disto, o Reiki causa relaxamento, o que também age para uma melhor noite de sono.

Benefícios do Reiki na gravidez

O relaxamento e calma proporcionados pelo Reiki podem ser muito úteis durante a gestação, pois podem diminuir a insegurança e o estresse comuns neste período, e proporcionar um parto com maior tranquilidade.

Além disto, o controle do estresse diminui a produção de hormônios negativos, como cortisol e adrenalina, que podem provocar aumento da pressão arterial, pré-eclâmpsia e aumentar o risco de parto prematuro.

Quando não fazer o Reiki

Esta prática não deve substituir tratamentos prescritos pelo médico, como para depressão, pressão alta, diabetes ou asma, por exemplo. O Reiki deve ser utilizado para o alívios de problemas leves, e como forma de auxiliar o tratamento das doenças, e, portanto, deve-se, consultar o clínico geral ou o médico que acompanha a doença antes de iniciar este tipo de terapia.

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