Tag: emagrecimento

Voce conhece Kombucha? É uma poderosa bebida para saúde.

por , publicado em PAPO RETO, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

O que é e Como fazer Kombucha para emagrecer

 

O Kombucha é uma bebida probiótica feita a partir do chá preto adoçado que é fermentado por leveduras e bactérias que fazem bem à saúde, sendo por isso uma bebida que fortalece o sistema imunológico e melhora o funcionamento intestinal. Sua forma de preparo é parecida com a do iogurte caseiro e do Kefir, mas usa-se o chá preto ao invés do leite como ingrediente fundamental.

O chá preto com açúcar branco são os ingredientes mais usados para fazer kombucha, mas também pode-se usar outras ervas e ingredientes adicionais, como chá verde, chá de hibisco, chá mate, suco de frutas e gengibre, para chegar a um sabor mais agradável ao paladar.

15 Principais benefícios do Kombucha

O Kombucha tem origem na China e tem sabor sabor parecido com uma cidra espumante de maçã, e seu consumo traz os seguintes benefícios para a saúde:

  1. Contribuir para emagrecer porque regula o apetite e diminui a obesidade;
  2. Combater a gastrite, por atuar eliminando a bactéria H. pylori, umas das grandes causas de gastrite;
  3. Prevenir infecções intestinais, por combater outras bactérias e fungos que causam doenças no intestino;
  4. Atuar como desintoxicante, por se ligar a moléculas tóxicas no organismo e estimular sua eliminação pela urina e pelas fezes;
  5. Aliviar e prevenir problemas como gota, reumatismo, artrite e pedras no rins, por desintoxicar o organismo;
  6. Melhorar o funcionamento do intestino, por equilibrar a flora intestinal ter ação laxante;
  7. Equilibrar o pH do sangue o que deixa o corpo naturalmente mais forte para prevenir e curar doenças;
  8. Reduzir o estresse e combater a insônia, sendo uma boa opção para períodos de maior stress ou provas;
  9. Reduzir a dor de cabeçae a tendência às enxaquecas;
  10. Melhorar o funcionamento do fígado, sendo uma boa opção para depois de tomar antibióticos;
  11. Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em antioxidantes e atuar no intestino;
  12. Prevenir doenças como diabetes e câncerporque melhora o funcionamento de todo corpo;
  13. Normalizar a pressão arterial;
  14. Diminuir os sintomas da menopausa;
  15. Prevenir infecções urináriasporque é uma boa fonte de líquidos, que irá produzir mais urina.

Os benefícios do kombucha são maiores do que quando os chás preto ou verde são tomados na sua forma tradicional, e por isso essa bebida vem sendo utilizada como um poderoso auxílio para a saúde.

Tatiana Zanin /Nutricionista Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade Católica de Santos (UniSantos) e Especialista em Nutrição Clínica pela Universidade do Porto em Portugal. Com registro no Conselho Regional Nutricionistas CRN-3 (Brasil) nº 15097 e na Ordem dos Nutricionistas de Portugal nº 0273N.

Proximo post colocaremos como fazer !

modaestilo (5)

 

 

#Receitadefamilia Sucos DETOX. Por Ana Braga

por , publicado em TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

O grande objetivo de fazer uma dieta detox é reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, além de também poder causar inchaço, dificultar o processo de emagrecimento e até causar espinhas. Além disso fazer uma dieta detox a cada 3 meses é importante para melhorar a atividade mental e a concentração, porque limpa também as toxinas acumuladas no cérebro.

Essas toxinas que podem se acumular estão presentes em herbicidas usados na agricultura, e em corantes e adoçantes de alimentos, além de também serem produzidas naturalmente no organismo durante situações de stress.

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

Vamso a eles , sucos deliciosos para voces se esbaldarem! kkkk

Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga

Ingredientes

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Com essas delíSem títulonhjucias não tem como se manter intoxicados , não é mesmo?!

POR QUE NÃO FAZER DIETAS? por Lucimeire Bombach Lara

por Ana Braga, publicado em PAPO RETO, TUDO JUNTO E MISTURADO — ANTIGO & NOVO

Porque engorda, estressa e, na maior parte das vezes, não reeduca, apenas pressiona alguém a moldar-se num comportamento por um determinado período de tempo. A rigidez da dieta, as restrições alimentares severas e o radicalismo estão afastando as pessoas do real objetivo da alimentação: nutrir o corpo e gerar saúde.

E PARA PIORAR…

Para piorar o quadro alimentar atual, todo mundo tem algo a dizer sobre alimentação ou alguma dica. Dos rótulos dos produtos que se dizem saudáveis, blogueiras que ditam comportamentos de dietas, personalidades que fazem a dieta da moda, aos vendedores de lojas de suplementos ou até mesmo à vizinha que fez uma dieta e conseguiu emagrecer: todo mundo tem uma prescrição ou orientação alimentar na ponta da língua, você já fez alguma dieta de uma amiga?? Deu resultado?? Por quanto tempo??

MUDE!

Então vamos lá, se você não se sente mais confortável com seu peso, com seus hábitos, ou se você quer realmente adotar a alimentação saudável na sua vida exclua a palavra dieta da sua vida e comece a filtrar as informações que te são bombardeadas. A palavra dieta dá a ideia de regras rígidas, de algo severo, como se fosse um algo escravo ou um regime militar “ a lá Hitler”.

Quando nos obrigamos a seguir algo pré-estipulado sem entendermos os reais motivos do que estamos fazendo, apenas cumprindo uma ordem sem a devida conscientização, é como se agíssemos como robôs, soldados ou escravos: cumprimos uma obrigação sem estarmos com nossa essência e coração envolvidos na questão.

E o problema mora justamente aí: quando temos atitudes feitas por obrigação, apenas para cumprir tabela, é como se feríssemos a nós mesmos, desalinhando-nos com a nossa própria identidade.

Por isso, convido você a mudar sua ideia sobre fazer regime e a transformar sua dieta, colocando você mesmo como o autor da sua história, fazendo com que você encontre suas metas e os reais motivos que te guiam para querer ter uma alimentação mais saudável, ao invés de seguir scripts desenhados para a coletividade, e não para a sua individualidade.

Além disso, que tal pensar nos fatores que te impedem de manter hábitos mais equilibrados?

Não adianta racionalmente saber o que fazer para mudar sua alimentação se emocionalmente você não estiver com equilíbrio necessário para efetivar seus bons hábitos.

Por isso, enquanto você não se tornar um personagem ativo e pensante nesse processo, parando de seguir regras impostas e criando suas próprias regras, é bem possível que sua mudança alimentar não se consolide como você gostaria.

Recomeçar é necessário as vezes e não tem mal algum nisso!  Quando  mudamos a rota da vida coisas boas podem acontecer.

Livre-se dos preconceitos e permita-se recomeçar!!

modaestilo (4)